第441章以劍為主
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第441章 以劍為主
啊，為什麽＂
索隆嗖一下坐了起來，一臉吃驚。
他在這住的挺爽，突然就得搬地方。
羅亞給出了非常合理的解釋。
船上人多了，這地方得用啊。
你找個好點的房間吧，單純的鍛煉力量是不可取的;而且你的訓練也需要改進了。
聽到這麽合情合理的解釋，索隆也沒法反駁。
而且一聽到羅亞會繼續改進自己的訓練計劃，索隆更是沒有怨言。
當下卷28起鋪蓋就走人，只不過怎麽想也不對勁有種被拋棄的錯覺。
看了看健身房，索隆收擡還算幹凈。
而且他也就舉重什麽的，鍛煉力量。
不過羅亞還是讓娜美和諾琪高好好收了一番。
這樣練起來也舒心。
男人練腿，女人練腰。
你們需要好好練腰!”
羅亞開始講解訓練計劃，有理有據。
你們的優勢就在於菜軟，所以現在要加強身體韌性。
有我雷霆的輔助，你們訓練更是事辦功倍!
先讓兩人練腰，是非常合適的選擇。
方面這是開發她們本身具備的資質，增強腰部柔初。
這樣子，對於體術的增強是最為快速的。
另一方面，兩人現在都是剛剛出海不久，就像原著般。
雖然身材不錯，但是還遠不如娜美兩年之後的那種曼妙。
練點川字肌，馬甲線出來，豈不是更加賞心悅目。
到時候，再進行降火什麽的，也是別有風味。
斤著羅亞的講解，娜美和諾琪高更是深信不疑。
當下開始研究健身房的器材，而羅亞也是指導了羅亞必須盯著，可不能讓瞎練。
修煉的基礎上，要讓姐妹花身材朝著自己喜歡的口味發展。
要是一不小心整出個金剛芭比，這誰受得了。
只要前凸後翹，腰功了得，這就夠了。
畢竟還是力氣小，娜美跪坐在一機器上，上下移動為困難。
羅亞，這也太難了，我快挪不動了!
羅亞一臉熱情，上去就扶住了娜美屁股。
我幫你。
娜美頓時全身一顏，立馬挺直了身子，感受到了羅亞極不老實的手。
“你這麽幫我啊，別碰了!
“那你自己練，我不管了
羅亞說著就揶開了手，娜美支撐不住，頓時往下滑了點。
等一下，你不要亂摸，還是幫一下吧。
這機器好重的。
羅亞又一把抓住，推著娜美標準的完成動作。
有羅亞輔助，娜美越做越熟練，確實輕松了不少。
但她根本沒搞清楚，是自己設置的重太大，才難以行動。
羅亞怎麽可能老實，當然趁虛而入。
娜美氣釧籲呼的，一邊承受器械的壓力，一邊還要被羅亞偷襲。
沒過幾分鐘，就不幹了，要歇一會。
這時她才看見，自己弄成了滿重量。
周小之後，發現輕松了許多，一臉生無可戀。
哼，故意不告訴我的!
而此刻羅亞已經開始教諾琪高了。
諾琪高在用器材做機械卷腹，比娜美要認真多了。
沒
就香汗淋漓，而她身上本來也是穿著簡便的衣服。
現在浸濕汗水，更是輪廓分明。
汗水最多的地方，自然是緊貼卷腹機的胸口了。
羅亞也是貼心，親自拿毛巾幫忙擦汗。
根本不顧諾琪高客氣的阻攔。
而娜美在一旁，眼神直勾勾的，看若羅亞那靈活的手，鉆進諾琪高浸濕的上衣。
應該擦幹凈了。
諾琪高臉紅地說著。
而羅亞細致認真，繼續擦拭。
看著娜美一整心猿意馬，開始用扭腰機鍛煉。
雙腿夾著器械，左右搖擺，不ー會，也是出了一腿汗。
娜美俏皮的喊了一句。
羅亞，幫我拿下毛巾好嗎
其實心裏想著是，讓羅亞幫忙擦擦。
這可是難得的船長級657服務。
結果羅亞毛巾是扔過去了，心思還是傾向於更聽話點的諾琪高。
對著娜美隨口說了兩句。
訓練，怎麽能不出汗。
一會泡泡澡不就清爽了
娜美不好意思說出實情，自顧自的擦掉腿上的汗。
看著羅亞和諾琪高一副香艷的樣子，感覺心裏不平衡
但姐妹之間，怎麽可以有這種想法。
美甩了甩頭，繼續認真訓練。
不到兩個小時，兩人就很累了。
畢竟是初學者，羅亞可以理解，當下一起前去泡澡
了。
鍛煉之後，泡個澡，舒服程度更是非比尋常。
娜美挪到羅亞這邊，緩緩靠了上來。
而諾琪高更是溫柔，摟著羅亞的胳膊。
左擁右抱，羅亞不由得感覺愜意，果然姐妹之間還是要坦誠相見，現在這狀態，比之前要舒服墮落。
或許是太過舒適，亦或是有些害羞，兩姐妹閉上了眼睛。
泡過澡後，兩姐妹的訓練就差不多了，羅亞開始和索隆練習。
索隆這段時間的進步確實可以，能夠單殺接近中將染力的少將。
事實證明他的潛力還是很大的，確實比原著中要強。
最主要的，還是跟著羅亞在訓練。
索隆基礎本就不錯，現在掌握雙色霸氣，更是如虎添翼。
鍛煉的方式也在羅亞的指導下更加科學，效率奇高日幹裏。
實力增強的同時，跟著羅亞眼界也開闊了，有機會接觸強者。
不管是觀摩羅亞戰鬥，還是自己去和強者比試，都是不小的觸動。
索隆現在感覺自己離目標越來越近，雖然還只是網剛開始，但信心十足。
換成別人，只會給自己一些鼓勵。
而羅亞不僅給予了肯定，更是經常督促索隆。
要他對自己要求嚴格，對訓練絕不能懈怠。
索隆此刻早就在甲板練習著武裝色霸氣，看樣子已經開始掌握武裝色覆蓋了。
見羅亞完事，索隆收起霸氣，略帶一絲期待。
羅亞，你不是說要給我改進修煉安排嗎
羅亞微微點頭，講了起來。
你現在打過的敵人，基本上都是活靶子。
“真正狡猾的家夥，是不會正面抗你的傷害。
對此索隆早有感覺，無論是惡龍，還是赤犬副將都是過於自信，和他正面交鋒。
結果都死在這上面，如果遇到更加強大，而又靈活猾的家夥。
那他的攻擊，就還不夠快。
所以我要加強速度
不止如此。
羅亞肯定是同時，給出了其它要求。
“你有必要學習月步和剃。
海軍六式，都是體術技巧，而其中指槍，嵐腳什麽的索隆並不需要。
他所有的攻擊，都是以劍為主。
其次還有紙繪，鐵塊什麽的，也不要他學，因為他的劍術已經是攻防兼備。
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索隆嗖一下坐了起來，一臉吃驚。
他在這住的挺爽，突然就得搬地方。
羅亞給出了非常合理的解釋。
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你找個好點的房間吧，單純的鍛煉力量是不可取的;而且你的訓練也需要改進了。
聽到這麽合情合理的解釋，索隆也沒法反駁。
而且一聽到羅亞會繼續改進自己的訓練計劃，索隆更是沒有怨言。
當下卷28起鋪蓋就走人，只不過怎麽想也不對勁有種被拋棄的錯覺。
看了看健身房，索隆收擡還算幹凈。
而且他也就舉重什麽的，鍛煉力量。
不過羅亞還是讓娜美和諾琪高好好收了一番。
這樣練起來也舒心。
男人練腿，女人練腰。
你們需要好好練腰!”
羅亞開始講解訓練計劃，有理有據。
你們的優勢就在於菜軟，所以現在要加強身體韌性。
有我雷霆的輔助，你們訓練更是事辦功倍!
先讓兩人練腰，是非常合適的選擇。
方面這是開發她們本身具備的資質，增強腰部柔初。
這樣子，對於體術的增強是最為快速的。
另一方面，兩人現在都是剛剛出海不久，就像原著般。
雖然身材不錯，但是還遠不如娜美兩年之後的那種曼妙。
練點川字肌，馬甲線出來，豈不是更加賞心悅目。
到時候，再進行降火什麽的，也是別有風味。
斤著羅亞的講解，娜美和諾琪高更是深信不疑。
當下開始研究健身房的器材，而羅亞也是指導了羅亞必須盯著，可不能讓瞎練。
修煉的基礎上，要讓姐妹花身材朝著自己喜歡的口味發展。
要是一不小心整出個金剛芭比，這誰受得了。
只要前凸後翹，腰功了得，這就夠了。
畢竟還是力氣小，娜美跪坐在一機器上，上下移動為困難。
羅亞，這也太難了，我快挪不動了!
羅亞一臉熱情，上去就扶住了娜美屁股。
我幫你。
娜美頓時全身一顏，立馬挺直了身子，感受到了羅亞極不老實的手。
“你這麽幫我啊，別碰了!
“那你自己練，我不管了
羅亞說著就揶開了手，娜美支撐不住，頓時往下滑了點。
等一下，你不要亂摸，還是幫一下吧。
這機器好重的。
羅亞又一把抓住，推著娜美標準的完成動作。
有羅亞輔助，娜美越做越熟練，確實輕松了不少。
但她根本沒搞清楚，是自己設置的重太大，才難以行動。
羅亞怎麽可能老實，當然趁虛而入。
娜美氣釧籲呼的，一邊承受器械的壓力，一邊還要被羅亞偷襲。
沒過幾分鐘，就不幹了，要歇一會。
這時她才看見，自己弄成了滿重量。
周小之後，發現輕松了許多，一臉生無可戀。
哼，故意不告訴我的!
而此刻羅亞已經開始教諾琪高了。
諾琪高在用器材做機械卷腹，比娜美要認真多了。
沒
就香汗淋漓，而她身上本來也是穿著簡便的衣服。
現在浸濕汗水，更是輪廓分明。
汗水最多的地方，自然是緊貼卷腹機的胸口了。
羅亞也是貼心，親自拿毛巾幫忙擦汗。
根本不顧諾琪高客氣的阻攔。
而娜美在一旁，眼神直勾勾的，看若羅亞那靈活的手，鉆進諾琪高浸濕的上衣。
應該擦幹凈了。
諾琪高臉紅地說著。
而羅亞細致認真，繼續擦拭。
看著娜美一整心猿意馬，開始用扭腰機鍛煉。
雙腿夾著器械，左右搖擺，不ー會，也是出了一腿汗。
娜美俏皮的喊了一句。
羅亞，幫我拿下毛巾好嗎
其實心裏想著是，讓羅亞幫忙擦擦。
這可是難得的船長級657服務。
結果羅亞毛巾是扔過去了，心思還是傾向於更聽話點的諾琪高。
對著娜美隨口說了兩句。
訓練，怎麽能不出汗。
一會泡泡澡不就清爽了
娜美不好意思說出實情，自顧自的擦掉腿上的汗。
看著羅亞和諾琪高一副香艷的樣子，感覺心裏不平衡
但姐妹之間，怎麽可以有這種想法。
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不到兩個小時，兩人就很累了。
畢竟是初學者，羅亞可以理解，當下一起前去泡澡
了。
鍛煉之後，泡個澡，舒服程度更是非比尋常。
娜美挪到羅亞這邊，緩緩靠了上來。
而諾琪高更是溫柔，摟著羅亞的胳膊。
左擁右抱，羅亞不由得感覺愜意，果然姐妹之間還是要坦誠相見，現在這狀態，比之前要舒服墮落。
或許是太過舒適，亦或是有些害羞，兩姐妹閉上了眼睛。
泡過澡後，兩姐妹的訓練就差不多了，羅亞開始和索隆練習。
索隆這段時間的進步確實可以，能夠單殺接近中將染力的少將。
事實證明他的潛力還是很大的，確實比原著中要強。
最主要的，還是跟著羅亞在訓練。
索隆基礎本就不錯，現在掌握雙色霸氣，更是如虎添翼。
鍛煉的方式也在羅亞的指導下更加科學，效率奇高日幹裏。
實力增強的同時，跟著羅亞眼界也開闊了，有機會接觸強者。
不管是觀摩羅亞戰鬥，還是自己去和強者比試，都是不小的觸動。
索隆現在感覺自己離目標越來越近，雖然還只是網剛開始，但信心十足。
換成別人，只會給自己一些鼓勵。
而羅亞不僅給予了肯定，更是經常督促索隆。
要他對自己要求嚴格，對訓練絕不能懈怠。
索隆此刻早就在甲板練習著武裝色霸氣，看樣子已經開始掌握武裝色覆蓋了。
見羅亞完事，索隆收起霸氣，略帶一絲期待。
羅亞，你不是說要給我改進修煉安排嗎
羅亞微微點頭，講了起來。
你現在打過的敵人，基本上都是活靶子。
“真正狡猾的家夥，是不會正面抗你的傷害。
對此索隆早有感覺，無論是惡龍，還是赤犬副將都是過於自信，和他正面交鋒。
結果都死在這上面，如果遇到更加強大，而又靈活猾的家夥。
那他的攻擊，就還不夠快。
所以我要加強速度
不止如此。
羅亞肯定是同時，給出了其它要求。
“你有必要學習月步和剃。
海軍六式，都是體術技巧，而其中指槍，嵐腳什麽的索隆並不需要。
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